學生在心得中問了很重要的問題，而我也試著回答這疑惑。經同意，放在blog分享。
學生說 ~~~~~~~~
其實最近上完老師的課我一直在想”了解自己”到底是什麼？怎麼樣叫做了解自己呢？我覺得隨年齡的增長，我越來越清楚自己大概是個怎麼樣的人，例如:我知道我是一個很在意他人眼光的人，我很容易被說服，我怕和他人不一樣而不敢特例獨行;在剛認識的人面前我總是很客套，想保有完好的形象，而與在很熟識的人相處可能會有天攘之別。這樣大致的知道自己的優缺點就是”了解自己”嗎？總覺得還少了什麼。
但有時我很討厭自己的某些部分。我覺得目前最了解我也與我最熟的人是我的男友，我在他的面前可以很自在的做我自己，所以可能會有些在朋友面前不會說或怕朋友傷心的話，卻可以很直接的跟他講;亦或是毫不保留自己的情緒，動不動就發脾氣。這個時候我就很討厭自己，覺得為什麼要一直亂發脾氣，為什麼對自己熟悉的人卻比朋友差;但我又覺得不想隱瞞自己的情緒，也許有較好的溝通方法，但如果人人都能做到，這天下就沒有糾紛了吧，我想不假掩飾自己的想法，又不想傷害別人，但卻做不到。這樣的負面情緒讓我覺得和”了解自己”相違背，即使兩者可能沒有關系。
然後我想到了之前的課程有提到”自我悅納”，不知道這也是老師希望我們最後達到的目標嗎？因為我試著確定如何才叫”了解自己”，但我好像只進展到了解自己，但沒有開心得接納自己。「叫我第一名」中的主角就很接納自己，可是我不懂的是，他為什麼不討厭自己的缺點。
我的回覆 ~~~~~~~~
「了解自己」到底是什麼？你的確做到覺察自己，了解自己「在意別人眼光」、「容易被說服」、「怕與別人不一樣」、「在親密的人前面容易生氣」等等。能做到這已經很了不起了。但是你進一步發現：好像少了什麼。是的。你所說的，並不是「真正的妳」。也就是，現在的妳是被塑造出來的，在成長的過程中，一點一滴地掩蓋了真實的自己。你所說的這些，當你是「嬰兒」的時候都不會發生的，所以這些都是後天養成的。
也就是說，你所了解的是「自我概念」，而不是「真實的妳」，因此，你並不會因此而悅納自己，因為你知道你比這些更多、更豐富。然而，不要小看你所了解的這些，因為要回到真實的自己，需要藉助這些了解。也就是說，只是了解自己有這些「在意別人眼光」、「容易被說服」等等，只是「承認」自己有這些，這是第一步。接下來，就必須去「覺察」其歷程，也就是「這些是如何發生的？」，當覺察到之後，就需要「勇氣」，而這也是最困難的一步，因為要貼近真實的自己，會有許多的擔心，因為過往的經驗都是在壓抑你的真我的，所以我們今天才會長成這樣的。一旦有「勇氣」面對真實的自己，雖然過程會有許多的挑戰，但卻會愈來愈喜歡自己，而快樂也會隨之而來。
很高興你在發現自己的路上。悅納自己不是用理智的，而是發現真實的自己原本就是美好的，自然就會喜愛自己，不需要用力的。
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當我們不知道我們在做些什麼時，就是「無明」。
當我們不了解我們真正的自己，也是「無明」。
然而，當我們發現外加在我們身上的，卻還是無法改變，那就是「習氣」。
<<莊子。秋水>>
曰：「何謂天？何謂人？」
北海若曰：「牛馬四足，是謂天；落馬首，穿牛鼻，是謂人。故曰：無以人滅天，無以故滅命，無以得殉名。謹守而勿失，是謂反其真。」
許多外加上我們身上的，就像「落馬首，穿牛鼻」，不是天性，不是真正的自己。所以，要回歸本然，必須時時刻刻「覺察」，然後才能返回真正的自己。而我們如此習慣於外加的東西，當去除這些時，反而好像不對勁，就像長年穿著盔甲的戰士，脫下後反而有種曝露的感覺。此外，文化社會也不斷地在鼓勵與標榜外加的東西，因此，當我們要去除這些時，對文化社會也會是種威脅(因為他們不知道如何與我們相處，而且會引發他們也要回歸自己的驅力)，所以會遭逢許多的壓力的。所以，「勇氣」真的很重要。
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