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期待或應該是一種過去人際經驗的制約。
這麼說吧！當有期待或應該時，也就是彼此的互動有一個目標，更確切來說，是你的目標。當這個目標在哪裡的時候，對方就失去了自由，因為你會希望對方按照你的劇本來走，因為照這劇本來走的關係，對你而言才是好的關係。
因此，期待或應該在那的時候，就無法接納當下，無法接納變化，也就遭遇無常所帶來的痛苦。
回到自己吧~回到那想尋求安全感的自己吧~在哪，接納那個不安~
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