我們都想做個「真實」的人。但所謂「真實」卻常遭誤解。很多人以為，所謂「真實」就是有什麼就說什麼。然而，這真的是「真實」嗎？其實，這往往不是「真實」，而只是「扭曲的反應」。
試著從身體的角度來說明。例如，一個有脊椎側彎的人，當他/她坐著的時候，自己覺得是坐正的，但外人卻可以觀察出，因著脊椎側彎的關係，身體為減輕不舒服，而會採取某種扭曲的姿勢，但當事人卻渾然不知。
心靈層面亦是如此。我們都是負傷的人。在成長的過程中，我們或多或少都曾與愛失聯，內在因而負傷。試想一個情境，當我們還是小孩的時候，與父母愛的連結突然斷裂(不管父母是有意或無意。註：我沒有怪罪父母的意思，因為我明白沒有人是完美的，我們的父母也是負傷的人)。這個時候，受傷的痛苦，使得我們的頭腦介入，為避免再次受傷，我們就會採取某種因應方式，或討好、或批判，只要不再受傷就好了。長久下來，這因應方式就成為了「自動化的反應」，只要可能碰到傷口或再次受傷，就會立刻做出反應來保護自己。就像上述脊椎側彎的人一樣，為躲避身體的不舒服，而固定採取某種扭曲的姿勢。
人問：「何以相愛的兩人卻互相傷害呢？」我說：「因為我們都是負傷的人。」而愈是親密，我們愈覺得應該展現真實的自己，卻不知道，其實這「真實」往往只是因著避免受傷的自動化反應；且愈是靠近，就愈容易碰觸到彼此的傷口，而傷口的背後都是「與愛失聯」的痛苦啊！所以，這樣的「真實」往往成為親密關係的殺手，然後還可能怪罪對方無法接納真實的自己，因而悲慘到很想丟掉這關係。
所以，所謂的「真實」，必須是這些傷口療癒之後呈現的自己，那時的自發，就不是扭曲的自動化反應，而是傷口療癒後清明。所以，我個人的經驗告訴我，當我內在的傷口愈是得到療癒，就愈能在關係中自在，愈不會在關係中索愛，那些想要滿足索愛需求的扭曲反應就會逐漸消退，而更接近本然的自己。
就像身體的傷痛，我們必須覺察到傷口，然後療癒傷口。心靈層面也是如此，但卻更複雜些，原因是我們常不願意面對內在的傷口，因為那很不舒服，所以常把眼光向外，認為是對方的問題，只要對方改變了，狀態就會好轉的。所以，要邁向真實，必須先願意覺察，覺察到自己的扭曲反應。然後願意承認，承認自己的傷口，也就是承認自己曾經與愛失聯。第三步則是要允許，允許自己這受傷的感覺，但不要將眼前這個人加入你的迫害者清單上(請見如何處理生氣：靈性的觀點)。當我們允許這感受時，我們就已經開始療癒了，因為我們不批判、不評斷，只是接納並觀察這感受。
接下來，就試著對這感受開放，我們可以將左手放在心口，右手放在左手上，然後使用零極限的「對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你」；也可以以一個充滿愛的自己對內在小孩說話，接納內在小孩與愛失聯的創傷。最後，可以觀想溫柔的光充滿內在，充滿全身，為愛所擁抱著，然後為自己做慈心觀想：「願我慈愛充滿。願我安詳自在。願我遠離痛苦。願我喜悅自生。」然後為負傷的對方做慈心觀想：「願你慈愛充滿。願你安詳自在。願你遠離痛苦。願你喜悅自生。」
人問：「然後呢？」或是「要多久？」其實當我們這麼問的時候，就已經失去完全的接納。沒有人可以告訴我們需要多久，因為沒有人知道那與愛失聯的創傷有多深。但我切確地知道，一次一次地療癒，讓我愈加真實，愈能無條件地愛我自己與對方。
祝福你 並 願你
慈愛充滿
安詳自在
遠離痛苦
喜悅自生
留言列表
