愛、關係、與療癒

覺察 + 支持 + 練習

最近有位已經結案的個案來信，信中提到他的近況，以及揮別諮商後依舊擁有的自信。然而，也提到發現自己又有走回原來模式的傾向。我回信告訴他，成長本來就是進三退二，而過去的習性本來就會一再回頭來引誘我們。然而，我覺得他最棒的是「覺察」到了。

近來，有幾個成人個案結案，在結案的當下，我也提到相同的概念。也就是結束諮商並不代表問題不再存在，而是「人」不一樣了。不再渾渾噩噩地隨習性而流，不再茫茫然然地逃避當下。而是具備覺察的能力，即使是犯錯了，也知道自己又受到過去的習性所干擾，不再自責自己，而是知道自己有所選擇。

在諮商的時候，由於大量地思考自己，面對自己，不斷地練習，所以能夠在這段時間成長很快，快速地貼近自己。就好像短期的英文補習一樣，英文能力大躍進。一旦離開補習班，就會因為懶惰、環境等等因素，英文能力逐漸下滑，但不會退回原點的。但是，如果能夠覺察到自己受到影響，就有選擇的機會。

這讓我想到我老婆的智慧語錄。我的原生家庭，親子關係是很疏離的。所以當我有了第一個孩子的時候，其實我也很擔心自己會與孩子關係疏離。當我把這樣的擔心告訴我充滿智慧的老婆時，她說：「既然你會擔心，那就表示你不會。」哇！這句話很有智慧地指出：我有選擇。是的！當我保持我的覺察時，我就能了解過去習性對我的制約。

然而，單單覺察是不夠的。覺察只能讓我們知道什麼影響了我們，我們可以有不同的選擇。但是習性真的是不容易改變的，因為畢竟我們受到影響這麼久了。所以，具備覺察能力外，要不斷地練習新的方式。然而，人是很脆弱的，在過去的習性引誘時，往往會禁不住，或是需要支持的力量。因此，在困難的時候，身邊有支持的人是很重要的，不但能提醒我們，也可以給我們力量。