愛、關係、與療癒

今天有人召喚天使
輕輕地接觸了內在溫柔的力量

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徒兒：師父有空嗎？

me：找我？

徒兒：呼喚我的天使

me：天使裝還沒穿　現在沒穿　哈哈

徒兒：我昨天和學妹聊了一下　我督導也是叫他要寫逐字稿

切~限制級

但他只叫他寫10分鐘　學妹同意

我就深深的內省

me：你看過哪個天使有穿衣服　切

徒兒：他之前叫我寫20分　我拒絕

但這次我就深深的內省

我是不是真的太叛逆了　無法接受他人的意見

昨天他又因為有事問我要不要順延督導

意思是取消一次　實在覺得無言

但我又也沒有說那是我的權益

me：看來你們真是八字不合ㄚ　所以兩個人都在逃避

徒兒：對阿　你也看到了

是我真的太老大了嗎　無法接受別人的建議

真的是自信心低落呢~

me：這跟自信心什麼關心　有自信的人才會拒絕別人

徒兒：覺得自己很糟阿

覺得太封閉自己阿　聽不下別人的建議

只選擇自己想要的角度與看法　不喜歡的就否決人家

所以糟阿

me：大家都這樣ㄉ　只看到自己想看ㄉ　聽到自己想聽ㄉ

但你不是也聽得進去妳老公的話　不也聽得進去我說的話

我想ㄚ　之所以覺得糟

是因為你想不一樣ㄌ

徒兒：我其實是要求自己要廣納重言　要求自己不要剛愎自用

me：嗯嗯　所以我說你之所以覺得糟

是因為你希望自己的生命更寬廣　這是好事

徒兒：可是我卻做不到ㄚ

me：這代表你不斷地在覺察自己

沒這麼容易好ㄅ　否則幹麻修行

修行不是一蹴可幾ㄉ

你察覺到了　就好好去感受對你督導的那份討厭

細細地去看到底裡面是什麼

是什麼讓自己那麼沒有辦法去好好看這個人

那些蒙上心眼的灰塵無關乎她　而關乎你自己

妳現在會開始覺得糟

正表示你的心開始混濁

就像杯子裡的水被攪動一樣

當發現自己的心沒有辦法定的時候

發現自己被固有的習氣影響的時候

先要對自己慈悲　給自己一個空間

如果願意　可以將左手放在心口　右手放在左手上

告訴自己　我知道ㄌ　不批評、不論斷

徒兒：看到這麼醜陋的自己會難過

me：是阿　每個人都不喜歡自己有陰暗面

但是陰暗面會存在

是因為我們的心覺得那是不好　是陰暗

其實哪有所有光明、陰暗　這些都是心的作用

其實總歸就只是能量

想想看

情緒=能量+心的作用

快樂=能量+喜歡、順利...

憤怒=能量+不被看見、被傷害...

徒兒：難怪我老公一直說我不快樂

因為我每天一早就是　不斷想起討厭的老師以及督導

寫功課想洗澡想騎車想看電視想

不喜歡這樣的自己

me：嗯嗯　這樣你就陷在公案當中

徒兒：卻連靜下來靜坐的耐性都沒有

me：看過我blog中描述　Look beyond the problem嗎

徒兒：有看到標題　那篇尚未細看

me：你先去看一下那個部份　我等你

徒兒：恩　我的確深深的被困住呢

其實之前早就知道　卻不知如何脫離

又討驗又氣卻又深陷其中

其實很累

me：深陷其中不會好受ㄉ

而且能量一直在哪裡發酵　一直膨脹

傷到的最後還是自己

徒兒：真是貼切

me：所以　先要讓能量能夠暢通

能夠騰出一個空間給自己

這樣才能跳出泥沼

清楚地看到深陷其中的自己

徒兒：如何做呢?靜坐嗎?

me：靜坐是個方法

但是靜坐前　必須先溫柔地對待自己

徒兒：很難ㄟ

我是跟了你之後

才學習用不批判的眼睛看人看自己

或是在批判之後才提醒自己別忘了看看其他面向

me：很好ㄚ　一切都顯示你有很好的觀察與覺察力

但缺少包容的力量　較缺乏母性的力量

徒兒：我是一個嚴格的批判者這一點跟那老師很像

這樣批判的受害者是我的原生家庭及自己

me：所以　就讓你內在母性的力量輕輕出來就可以ㄌ

徒兒：這樣的包容在你身上被我驚訝的找到

me：你看見我的包容，只因為你也有

徒兒：師父阿~

我們在追尋的是什麼呢?

我們要讓個案到哪一階段呢?

me：回家ㄚ

徒兒：回家？多說一點

me：我們迷路了，因為我們一直跟著我們的心

但是我們的心已經蒙上許多的灰塵

所以我們也就跟著迷路ㄌ

我們在做淨心、靜心的工夫

就是希望讓過去的灰塵慢慢減少　現在的灰塵不著落

然後我們就能慢慢看到自己本來面目

識得自己　就到家ㄌ

徒兒：恩　我會貼下我們的對話　細細品嚐的~

me：讓自己好好感受到被包容的力量

這樣就能引出你的部份

很多方式都可以哦

例如說

我喜歡看樹　感受到被樹疼惜的愛

我喜歡看雲　感受到雲被天空包容的輕柔

還有喜歡看嬰兒的笑容　透露被愛環繞的滋養

還有好多好多....

徒兒：恩　原來可以這樣做

me：然後就深深地將這些納入　與自己的這個部份相應

人是屬於自然的一部分　自然可以這麼做嚕

徒兒：天賦

me：而且不花錢又很有效　哈哈

徒兒：哈哈　僅是文字確有很深的觸動　很感動ㄋㄟ

me：嗯嗯　當你觸動、感動的時候

感覺一下你的身體

徒兒：恩　其實眼眶早就濕潤心也更加柔軟

也許就這是包容吧

me：嗯嗯　感受一下那柔軟的心

不急　好好地感受一下

…　…　…

徒兒：當被包容時似乎一切都可以放下了

謝謝你　應該付你費用的

似乎也沒那麼重要與需要在意

me：謝謝你讓我見證你內在的力量

那是不同於腦袋的力量

溫柔卻又如此有力

徒兒：深深的認同呢

me：所以　接觸到自己內在溫柔的力量

有什麼感受？

徒兒：很放鬆　自在

me：嗯嗯　感覺一下那種放鬆、自在

放下的感覺　感受放下後的自己

徒兒：其實真的沒什麼好評斷的也沒有理由可循

me：當不再需要評斷自己　不需要為生命找理由的時

身體有什麼感覺

徒兒：好像消失了ㄟ　身體好像消失了

肩膀不會再那麼僵硬

呼吸也不再那麼沉重與無奈

揪在一起的心也放鬆下來

肚子餓了起來~ㄚ哈

me：哈哈　身體照顧起自己來ㄌ　很好很好ㄚ

不再沉重　不再無奈　消失ㄌ

感覺一下被整個空氣包圍

被大自然擁抱的感覺

徒兒：我有同學來　等一下

me：嗯

…　…　…

徒兒：剛剛確實感受到被包圍的感覺

me：現在還能連結上ㄇ

徒兒：現在比較沒感覺

但記得剛剛鬆的感覺　還殘留在身體裡

me：嗯嗯　很好

那就常常回憶一下

接觸內在力量的感受與時刻

常常向大自然撒撒嬌

徒兒：恩　很棒的提議

me：憶起被大自然包容的片刻

就可以慢慢還原你本來就有的力量

然後就可以靜觀習氣

徒兒：原來要先這樣才能靜坐

我都很煩才是靜坐　結果更懊惱

me：ㄏㄏ　兩者相輔相成哦

無法安住時的靜坐　也是一種學習

但是你目前需要的是　溫柔的力量

所以讓自己體證到內在的力量　再去靜坐

對目前的你是合適的

等到你那內在的力量愈來愈順暢時

自然就可以安住在動亂之中

我也還在練習

徒兒：徒兒謹記在心　感恩

me：好　天使任務告一段落嚕

需要時，記得向我的經紀人─上帝預約

徒兒：又不穿衣服回去嗎？