今天有人召喚天使
輕輕地接觸了內在溫柔的力量
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徒兒:師父有空嗎?
me:找我?
徒兒:呼喚我的天使
me:天使裝還沒穿 現在沒穿 哈哈
徒兒:我昨天和學妹聊了一下 我督導也是叫他要寫逐字稿
切~限制級
但他只叫他寫10分鐘 學妹同意
我就深深的內省
me:你看過哪個天使有穿衣服 切
徒兒:他之前叫我寫20分 我拒絕
但這次我就深深的內省
我是不是真的太叛逆了 無法接受他人的意見
昨天他又因為有事問我要不要順延督導
意思是取消一次 實在覺得無言
但我又也沒有說那是我的權益
me:看來你們真是八字不合ㄚ 所以兩個人都在逃避
徒兒:對阿 你也看到了
是我真的太老大了嗎 無法接受別人的建議
真的是自信心低落呢~
me:這跟自信心什麼關心 有自信的人才會拒絕別人
徒兒:覺得自己很糟阿
覺得太封閉自己阿 聽不下別人的建議
只選擇自己想要的角度與看法 不喜歡的就否決人家
所以糟阿
me:大家都這樣ㄉ 只看到自己想看ㄉ 聽到自己想聽ㄉ
但你不是也聽得進去妳老公的話 不也聽得進去我說的話
我想ㄚ 之所以覺得糟
是因為你想不一樣ㄌ
徒兒:我其實是要求自己要廣納重言 要求自己不要剛愎自用
me:嗯嗯 所以我說你之所以覺得糟
是因為你希望自己的生命更寬廣 這是好事
徒兒:可是我卻做不到ㄚ
me:這代表你不斷地在覺察自己
沒這麼容易好ㄅ 否則幹麻修行
修行不是一蹴可幾ㄉ
你察覺到了 就好好去感受對你督導的那份討厭
細細地去看到底裡面是什麼
是什麼讓自己那麼沒有辦法去好好看這個人
那些蒙上心眼的灰塵無關乎她 而關乎你自己
妳現在會開始覺得糟
正表示你的心開始混濁
就像杯子裡的水被攪動一樣
當發現自己的心沒有辦法定的時候
發現自己被固有的習氣影響的時候
先要對自己慈悲 給自己一個空間
如果願意 可以將左手放在心口 右手放在左手上
告訴自己 我知道ㄌ 不批評、不論斷
徒兒:看到這麼醜陋的自己會難過
me:是阿 每個人都不喜歡自己有陰暗面
但是陰暗面會存在
是因為我們的心覺得那是不好 是陰暗
其實哪有所有光明、陰暗 這些都是心的作用
其實總歸就只是能量
想想看
情緒=能量+心的作用
快樂=能量+喜歡、順利...
憤怒=能量+不被看見、被傷害...
徒兒:難怪我老公一直說我不快樂
因為我每天一早就是 不斷想起討厭的老師以及督導
寫功課想洗澡想騎車想看電視想
不喜歡這樣的自己
me:嗯嗯 這樣你就陷在公案當中
徒兒:卻連靜下來靜坐的耐性都沒有
me:看過我blog中描述 Look beyond the problem嗎
徒兒:有看到標題 那篇尚未細看
me:你先去看一下那個部份 我等你
徒兒:恩 我的確深深的被困住呢
其實之前早就知道 卻不知如何脫離
又討驗又氣卻又深陷其中
其實很累
me:深陷其中不會好受ㄉ
而且能量一直在哪裡發酵 一直膨脹
傷到的最後還是自己
徒兒:真是貼切
me:所以 先要讓能量能夠暢通
能夠騰出一個空間給自己
這樣才能跳出泥沼
清楚地看到深陷其中的自己
徒兒:如何做呢?靜坐嗎?
me:靜坐是個方法
但是靜坐前 必須先溫柔地對待自己
徒兒:很難ㄟ
我是跟了你之後
才學習用不批判的眼睛看人看自己
或是在批判之後才提醒自己別忘了看看其他面向
me:很好ㄚ 一切都顯示你有很好的觀察與覺察力
但缺少包容的力量 較缺乏母性的力量
徒兒:我是一個嚴格的批判者這一點跟那老師很像
這樣批判的受害者是我的原生家庭及自己
me:所以 就讓你內在母性的力量輕輕出來就可以ㄌ
徒兒:這樣的包容在你身上被我驚訝的找到
me:你看見我的包容,只因為你也有
徒兒:師父阿~
我們在追尋的是什麼呢?
我們要讓個案到哪一階段呢?
me:回家ㄚ
徒兒:回家?多說一點
me:我們迷路了,因為我們一直跟著我們的心
但是我們的心已經蒙上許多的灰塵
所以我們也就跟著迷路ㄌ
我們在做淨心、靜心的工夫
就是希望讓過去的灰塵慢慢減少 現在的灰塵不著落
然後我們就能慢慢看到自己本來面目
識得自己 就到家ㄌ
徒兒:恩 我會貼下我們的對話 細細品嚐的~
me:讓自己好好感受到被包容的力量
這樣就能引出你的部份
很多方式都可以哦
例如說
我喜歡看樹 感受到被樹疼惜的愛
我喜歡看雲 感受到雲被天空包容的輕柔
還有喜歡看嬰兒的笑容 透露被愛環繞的滋養
還有好多好多....
徒兒:恩 原來可以這樣做
me:然後就深深地將這些納入 與自己的這個部份相應
人是屬於自然的一部分 自然可以這麼做嚕
徒兒:天賦
me:而且不花錢又很有效 哈哈
徒兒:哈哈 僅是文字確有很深的觸動 很感動ㄋㄟ
me:嗯嗯 當你觸動、感動的時候
感覺一下你的身體
徒兒:恩 其實眼眶早就濕潤心也更加柔軟
也許就這是包容吧
me:嗯嗯 感受一下那柔軟的心
不急 好好地感受一下
… … …
徒兒:當被包容時似乎一切都可以放下了
謝謝你 應該付你費用的
似乎也沒那麼重要與需要在意
me:謝謝你讓我見證你內在的力量
那是不同於腦袋的力量
溫柔卻又如此有力
徒兒:深深的認同呢
me:所以 接觸到自己內在溫柔的力量
有什麼感受?
徒兒:很放鬆 自在
me:嗯嗯 感覺一下那種放鬆、自在
放下的感覺 感受放下後的自己
徒兒:其實真的沒什麼好評斷的也沒有理由可循
me:當不再需要評斷自己 不需要為生命找理由的時
身體有什麼感覺
徒兒:好像消失了ㄟ 身體好像消失了
肩膀不會再那麼僵硬
呼吸也不再那麼沉重與無奈
揪在一起的心也放鬆下來
肚子餓了起來~ㄚ哈
me:哈哈 身體照顧起自己來ㄌ 很好很好ㄚ
不再沉重 不再無奈 消失ㄌ
感覺一下被整個空氣包圍
被大自然擁抱的感覺
徒兒:我有同學來 等一下
me:嗯
… … …
徒兒:剛剛確實感受到被包圍的感覺
me:現在還能連結上ㄇ
徒兒:現在比較沒感覺
但記得剛剛鬆的感覺 還殘留在身體裡
me:嗯嗯 很好
那就常常回憶一下
接觸內在力量的感受與時刻
常常向大自然撒撒嬌
徒兒:恩 很棒的提議
me:憶起被大自然包容的片刻
就可以慢慢還原你本來就有的力量
然後就可以靜觀習氣
徒兒:原來要先這樣才能靜坐
我都很煩才是靜坐 結果更懊惱
me:ㄏㄏ 兩者相輔相成哦
無法安住時的靜坐 也是一種學習
但是你目前需要的是 溫柔的力量
所以讓自己體證到內在的力量 再去靜坐
對目前的你是合適的
等到你那內在的力量愈來愈順暢時
自然就可以安住在動亂之中
我也還在練習
徒兒:徒兒謹記在心 感恩
me:好 天使任務告一段落嚕
需要時,記得向我的經紀人─上帝預約
徒兒:又不穿衣服回去嗎?
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